Жаңғақтар ерлер денсаулығына қатысты пайдалы қасиеттерімен бұрыннан танымал болды. Бірнеше ядроны күнделікті қолдану потенциалға оң әсер етеді, сперматозоидтардың сапасын жақсартады және ұрықтандыру процесіне ықпал етеді. Бұл әсерге жемістердегі минералдардың, витаминдердің, амин қышқылдарының және басқа да маңызды компоненттердің жоғары мөлшерінің арқасында қол жеткізіледі.
Жаңғақтың барлық дерлік түрлері адам ағзасына пайдалы әсер етеді, бірақ қарсы көрсетілімдер де бар.
Жаңғақтардың пайдалы қасиеттері
Потенциал үшін жаңғақтың көптеген түрлері бар, сонымен қатар жалпы ерлердің денсаулығына оң әсер етеді. Олардың барлығының құрамы ұқсас. Ынталандырушы әсері бар негізгі компоненттер:
- микроэлементтер- темір, мырыш, калий, кальций, селен, магний, күкірт, марганец. Олар ағзадағы зат алмасуды жақсартады, негізгі еркек жыныстық гормоны - тестостеронның синтезіне ықпал етеді, жүрек жұмысына белсенді қатысады, қанның сапасын жақсартады.
- Амин қышқылдары- аргинин, цистин, триптофан, глутамин қышқылы, аланин. Бұл заттар эрекция, эякуляция және оргазм процестерін үйлестіретін тестостерон мен серотонин өндірісіне әсер етеді.
- PUFAs (полиқанықпаған май қышқылдары)- пальмитикалық, линолендік, линолдық, стеарикалық. Қандағы тестостерон деңгейін арттыруға көмектеседі.
- витаминдер– A, C, E, PP, F, K және B тобы. Эрекцияны ынталандыру, либидо мен төзімділікті арттыру.
Жаңғақтар сонымен қатар эфир майлары мен талшықтарды қамтиды.
Жыныстық белсенділікті арттырудан басқа, жаңғақтар дененің барлық мүшелері мен жүйелерінің жұмысына пайдалы әсер етеді. Оларды тамақта үнемі пайдалану мыналарға ықпал етеді:
- бас ауруларын жою;
- иммунитетті арттыру;
- стрессті және созылмалы шаршау синдромын жеңілдету;
- психикалық белсенділікті және ас қорытуды жақсарту.
Жаңғақ түрлері және адам ағзасына әсері
Жаңғақтардың әртүрлі түрлері ұқсас құрамға ие болғанына қарамастан, олардағы белгілі бір компоненттердің концентрациясы әртүрлі болуы мүмкін. Оң әсерден басқа, өнімнің әрбір түріне қатысты бірқатар қарсы көрсеткіштер мен ескертулер бар.
Грек жаңғағы
Жаңғақтың пайдалы компоненттері:
- мырыш, магний, кальций, фосфор, калий;
- аргинин;
- омега-3 май қышқылдары;
- эфир майлары;
- А, Е, С, К, В дәрумендері.
Қасиеттер:
- гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіру;
- тестостерон синтезін белсендіру;
- эякуляцияның сапасын жақсарту;
- қан тамырларын нығайту;
- дененің қорғанысын арттыру;
- жасуша мембраналарын қалпына келтіру;
- қан сапасын жақсарту.
Ескертулер:
- піспеген жемістерді пайдалану денені улану қаупін тудырады;
- созылмалы колит, өткір ішек ауруы, қан ұюының жоғарылауы, аллергия, экзема, псориаз және басқа тері аурулары сияқты патологиялардан зардап шегетін адамдарға грек жаңғағын пайдаланбаңыз;
- артық салмағы бар адамдар грек жаңғағының калориялары өте жоғары екенін есте сақтауы керек;
- жемістерді шамадан тыс тұтыну ауыз қуысының шырышты қабығының тітіркенуін тудыруы мүмкін.
Кедр
Пайдалы компоненттер:
- токоферол;
- марганец пен мыстың жоғары үлесі;
- май қышқылдарының жоғары мөлшері.
Оң қасиеттері:
- потенциалды арттыру;
- простата безін сау күйде ұстау;
- сперматозоидтардың электролиттік құрамына оң әсер ету;
- сперматозоидтардың белсенділігін арттыру;
- қан тамырлары мен дене тіндерін бос оттегінен қорғау;
- иммунитетті нығайту.
Ескертулер грек жаңғағымен бірдей.
Бадам
Пайдалы ингредиенттер:
- никотин қышқылының, В2, Е дәрумендерінің және ақуыздың жоғары мөлшері;
- қаныққан қышқылдардың төмен деңгейі;
- аргинин;
- калий, магний, кальций, марганец, мыс, хром, мырыш, фосфор;
- моноқанықпаған майлар.
Оң қасиеттері:
- қан тамырларындағы холестеринді бляшкалардың пайда болуына ықпал ететін холестерин деңгейін төмендету;
- жыныс аймағында және бүкіл денеде қан тамырларының қабырғаларының кеңеюі;
- андроген синтезін қалыпқа келтіру;
- жыныстық құмарлықтың жоғарылауы;
- атеросклероз, инфаркт, инсульт және басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының даму ықтималдығының төмендеуі;
- сүйектер мен бұлшықеттерді нығайту;
- физикалық күш пен жыныстық төзімділікті арттыру.
Ескертулер:
- бадам өте аллергенді;
- жаңғақтарды шамадан тыс тұтыну бүйрек пен қуық проблемаларын тудыруы мүмкін;
- жоғары калориялы өнім болып табылады, сондықтан артық салмағы бар адамдар оны пайдалануды шектеуі керек;
- піспеген ядролардың құрамында өмірге қауіп төндіретін цианид бар.
Пекан
Пайдалы ингредиенттер:
- полифенолды қосылыстар - өсімдік антиоксиданттары;
- бета-ситостеролдың жоғары мөлшері - өсімдік стероидты;
- гамма-токоферол.
Оң қасиеттері:
- BPH симптомдарын жеңілдету (простата безінің қатерсіз гиперплазиясы);
- қуық асты безінің қатерлі ісігінің және өмірге қауіп төндіретін басқа аурулардың даму қаупін 30% төмендету.
Ескертулер:
- аллергиялық реакцияның даму қаупі жоғары;
- өнімнің жоғары калориясына байланысты салмақтың жоғарылауы;
- жеке төзімсіздік;
- бауыр, ішек және бүйрек аурулары бар адамдарға қарсы;
- іш қату үшін грек жаңғағын пайдалану ұсынылмайды.
Мускат жаңғағы
Пайдалы ингредиенттер:
- микроэлементтердің жоғары мазмұны - кальций, магний, калий, фосфор, натрий, темір, марганец, селен, мыс және мырыш;
- витаминдер - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Оң қасиеттері:
- потенциалды арттыру;
- либидоның эмансипациясы және күшеюі;
- импотенцияның алдын алу;
- жамбастағы қан айналымын жақсарту;
- ерте эякуляцияны жою;
- шаршауды жою.
Ескертулер:
- жүрек жұмысына теріс әсер етеді;
- жиі қолданғанда тыныс алудың қиындауы мен тыныс алудың қысқаруы мүмкін;
- жүйке жүйесінің қозғыштығы жоғары адамдарда, эпилепсияда, психикалық бұзылуларда, сондай-ақ кәрілік жасында қарсы;
- артық дозалану бас ауруы, жөтел, жүрек айнуы, диарея, көздің қызаруы және оларда құм сезімін тудыруы мүмкін;
- жаңғақтардың жоғары дозалары (тәулігіне 1-3 және одан да көп жемістер) сана мен қабылдаудың бұзылуы, эйфория, есірткі түріндегі интоксикация, галлюцинация, ступор және кома түріндегі психикалық бұзылуларды тудырады..
Фундук (жаңғақ)
Пайдалы ингредиенттер:
- В және Е дәрумендерінің жоғары концентрациясы;
- мырыш пен селеннің жоғарылауы;
- аргинин;
- май қышқылы.
Оң қасиеттері:
- жүйке жүйесінің тонусының жоғарылауы және жүйке импульстарының өткізілуін қалыпқа келтіру;
- психикалық және эмоционалдық сарқылуды жою – импотенцияның қайталама себептері;
- қандағы холестеринді төмендету;
- қан айналымын жақсарту, артериялардың қабырғаларын босаңсыту және оларды холестеринді бляшкалардан тазарту;
- тестостерон деңгейінің жоғарылауы;
- либидоның жоғарылауы;
- сперматозоидтардың сапасы мен қозғалғыштығын жақсарту, бұл жүктілікті жоспарлау кезінде тұжырымдама мүмкіндігін арттырады;
- жыныс мүшелеріне қан ағымының жоғарылауы;
- импотенцияның даму қаупін азайту.
Ескертулер:
- аллергиялық реакцияның даму қаупі жоғары;
- қолдануға қарсы көрсеткіштер - қант диабеті, ұйқы безінің, бауырдың және басқа ас қорыту органдарының аурулары;
- жаңғақтың жоғары калориялы болуына байланысты артық салмағы бар адамдар оны сақтықпен қолдануы керек;
- қан тамырларының спазмы және бас ауруы мүмкіндігі бар;
- тәуліктік доза 50 г аспайды.
Кешью жаңғақтары
Пайдалы компоненттер:
- жоғары концентрациядағы мырыш;
- аргинин;
- К дәрумені.
Оң қасиеттері:
- тестостерон деңгейін және сперматозоидтардың көлемін арттыру;
- потенциал мен либидоның жоғарылауы;
- қатерлі ісік пен простата аденомасының даму қаупін азайту;
- бактерияға қарсы қасиеттерге байланысты қызыл иектің қабынуынан, тері мен тістердің ауруларынан құтылу;
- денені жыныстық қуатпен қамтамасыз ету;
- құнарлылықтың жоғарылауы - жүкті болу мүмкіндігі.
Ескертулер:
- жаңғақтардың тәуліктік дозасы 50 г аспауы керек;
- өнімге жеке төзімсіздігі бар адамдарға, сондай-ақ семіздік, уролития, әртүрлі бүйрек аурулары, остеопороз және аллергияға бейімділікпен ауыратын адамдарға қолданбаңыз;
- артық дозаланғанда жүрек айнуы, диарея, терінің қышуы, ісіну пайда болуы мүмкін;
- Сіз тек улы пленкадан тазартылған өңделген жемістерді жеуге болады.
пісте
Пайдалы ингредиенттер:
- аминқышқылдары мен май қышқылдарының көп мөлшері;
- тағамдық талшық;
- В дәрумендері;
- микроэлементтер - магний, мыс және фосфор.
Оң қасиеттері:
- аталық тұқымның сапасын жақсарту;
- қан айналымын қалыпқа келтіру;
- холестеринді төмендету;
- қан тамырларының кеңеюі;
- жыныстық құмарлықтың жоғарылауы және оргазмның жарықтығы;
- жыныс мүшелеріне қан ағымының жоғарылауы;
- дененің қорғаныс күштерін ынталандыру.
Ескертулер:
- қарсы көрсеткіштер - семіздік, бүйрек ауруы, қан қысымының бұзылуы, ісіну;
- аллергияға бейімділік.
Бразилия жаңғағы
Жаңғақ құрамында көп мөлшерде селен мен аргинин бар.
Оң қасиеттері:
- сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттыру;
- тестостерон синтезіне қатысу;
- простата обырынан қорғау;
- жыныс мүшелеріне қан ағымының жоғарылауы;
- потенциалдың жоғарылауы;
- гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіру;
- аталық тұқымдар санының артуы.
Ескертулер:
- өнімнің жоғары калориялылығы семіздікпен ауыратын адамдарға оны пайдалануға мүмкіндік бермейді;
- жаңғақтарды шамадан тыс тұтыну тестостерон өндірісін азайтады, бауырдың уытты зақымдануы мен онкология қаупін арттырады;
- аллергиялық реакцияның жоғары қаупі;
- қарсы көрсеткіштер - гиперхолестеринемия және гипертония;
- грек жаңғағының күнделікті мөлшері екі данадан аспайды.
Жержаңғақ
Пайдалы ингредиенттер:
- PUFA - омега-3, омега-5;
- мырыш пен магнийдің жоғары мөлшері.
Оң қасиеттері:
- қандағы холестерин деңгейін төмендету;
- энергия алмасуға қатысу;
- дененің қорғанысын арттыру;
- психикалық процеске пайдалы әсер ету;
- потенциалды және стресске төзімділікті арттыру;
- тестостерон балансын реттеу.
Ескертулер:
- жоғары калориялық және аллергенділік;
- шикі жемістерді пайдалану ас қорытудың нашарлауына ықпал етеді;
- қарсы көрсеткіштер – артрит, артроз, подагра, варикозды веналар, әртүрлі аневризмалар, панкреатит, гепатит.
Жаңғақтар қосылған рецепттер
Жаңғақтардың барлық түрлерін бөлек және басқа тағамдармен біріктіріп тұтынуға болады. Кейбір өнімдер жаңғақтардың адам ағзасына оң әсерін күшейтіп, диетаға әртүрлілікті қоса алады.
Маңызды шарт - жаңғақты термиялық өңдеудің болмауы. Сондықтан ол барлық пайдалы қасиеттерді сақтайды.
Жаңғақтар қосылған тағамдарды дайындауға арналған танымал рецепттер:
| Аты | Дайындау әдісі | Қолдану режимі |
|---|---|---|
| Бал қосылған жаңғақ | Туралған жаңғақтарды - 150 г, бал - 2 ас қасық мұқият араластырыңыз |
Күні бойы бір ас қасық немесе жыныстық қатынасқа дейін аз уақыт бұрын қоспаның жартысы |
| Жаңғақ кептірілген жемістермен араласады | Грек жаңғағы, бадам, фундук, жержаңғақ, кешью 50 г, кептірілген өрік, қара өрік, мейізді дәміне қарай араластырыңыз, өз қалауыңыз бойынша жидектерді қосуға болады. |
Бір ас қасықтан күніне 6 рет. Сұлы жармасына қосуға болады |
| жаңғақ коктейлі | Құрамы:
Барлығын блендермен араластырыңыз |
Бір уақытта ішіңіз |
| Кедр тұнбалары | Аршылған қарағай жаңғақтары (200 г) 3 литр арақ құйып, қараңғы жерде бір ай бойы талап етіңіз, штамм. |
Бірнеше күн сайын 50 мл алыңыз |
| жаңғақ салаты | Банан тілімдерге кесіліп, әртүрлі жаңғақтармен араласады. Қаймақпен толтырыңыз |
Бір уақытта тамақтаныңыз |
| Мускат жаңғағы қосылған бұзау еті |
Етті дәмдеуіштермен араластырып, тоңазытқышта бір сағатқа қалдырыңыз. Содан кейін оны пісіру жеңіне орап, пешке салыңыз. 250 градуста 1, 5 сағат пісіріңіз |
Дайын пішінде қолданыңыз |
Жаңғақтарды үнемі тұтыну, әсіресе пайдалы қоспалармен (жидектер мен жемістер) ерлердің күшін қалпына келтіруге және оның жоғалуын болдырмауға көмектеседі.